Gledanje televizije, objavljanje fotografij na Instagramu in obilica drugih digitalnih aktivnosti so danes sestavni del našega življenja in težko si predstavljamo, kako smo živeli pred tem.
Naše oči so zaslonom izpostavljene večji del dneva. Raziskave kažejo, da 60 % ljudi vsak dan več kot 5 ur gleda v zaslon. Raziskave iz leta 2015 prav tako kažejo, da 35 % ljudi zjutraj najprej vzame v roke telefon in si šele nato skuhajo kavo, umijejo zobe ali čas namenijo partnerju. Takšen način življenja morda zadovoljuje našo potrebo po povezovanju, vendar ali je kultura gledanja v zaslon povezana tudi z različnimi stanji utrujenosti oči?
Kakšna je vaša spletna osebnost?
Obstajajo različne vrste naprezanja oči, ki jih povzroča velika količina modre svetlobe iz različnih virov.
Družbeni fotograf
Družbeni fotograf je oseba, ki neprestano preverja svoj pametni telefon zaradi komentarjev svoje zadnje objave na Instagramu, ali pa nekdo, ki objavlja fotografije hrane na Facebooku. Ste se prepoznali? Niste edini. Raziskave kažejo, da ljudje svoj pametni telefon preverijo več kot 200-krat dnevno.Uporaba pametnega telefona vključuje gledanje v majhen zaslon z majhne razdalje, različne aplikacije ter e-knjige, računi na družbenih omrežjih in gledanje videov na kanalu YouTube pa vas pred zaslon samo še bolj prikujejo. A če boste še naprej neprestano gledali v zaslon mobitela, tvegate utrujenost in naprezanje oči, ki posledično pomenita razvoj cele vrste simptomov.
Oko se utrudi zaradi načina, na katerega vidi meje med piksli, kar povzroči preobremenitev akomodacije (prilagajanje očesne leče), glavni vzrok naprezanja oči. Pametni telefoni lahko našo količino mežikanja zmanjšajo za polovico (kar povzroča sušenje oči), mišice obraza, vratu in ramen se zaradi njihove pogoste uporabe skrčijo, prav tako pa lahko uporaba povzroči glavobole.
Čuvaj serij
S storitvami, kot je Netflix, nam ni treba več čakati teden dni, da bi si ogledali epizodo naše najljubše serije, saj lahko zdaj celo pogledamo v eni noči. Čeprav to morda zveni kot popoln večer za vas, za vaše oči zagotovo ni. Predolgo strmenje v televizijski ekran lahko povzroči resno preobremenitev oči. Oči namreč svetlobo zaslona in izmenjevanje različne svetlobe težko procesirajo, gledanje televizije v mraku pa naprezanje oči še poveča, saj jih sili k prilagajanju različni količini svetlobe, ki se neprestano spreminja.
Pazite na svoje oči – predstavljamo vam 10 preprostih nasvetov!
Odvisnik od iger
Čeprav so nekatere raziskave pokazale, da lahko igrice dobro vplivajo na vid, mora takšna dejavnost vključevati tudi stroge pogoje in odmore. Za nekoga, ki pogosto igra video igrice, odmori vsekakor niso prioriteta, zlasti ko gre za igranje z več igralci, kjer odmori pomenijo tudi konec igre. Neprestano osredotočanje na zaslon, na katerem utripa svetloba, brez odmora in z manj mežikanja bodo povzročili naprezanje in draženje oči. Za takšno stanje dejansko obstaja tudi ime – sindrom računalniškega vida. Simptoma sta zamegljen vid in glavobol zaradi neprekinjenega gledanja v zaslon brez odmorov. Za stanje ni zdravila s takojšnjim učinkom, zato ga je treba preprečiti z nadzorovanim igranjem video igric.
Vplivnež
Če ste del rastočega trenda vplivnežev, bodo vaši računi na družbenih omrežjih polni tvitov, sporočil in zahtev in vaša zadnja objava na blogu zagotovo ne bo ostala neopažena. Ti napadi z družbenih omrežij in neprestano preskakovanje z velikega zaslona na majhnega, z visokega kontrasta na majhnega in z majhnega fonta na velikega ter različne količine svetlobe bodo povzročili naprezanje oči in sindrom računalniškega vida – med drugim tudi zaradi naprezanja očesnih mišic, s katerimi se oči prilagajajo različnim slikam.
Deloholik
Elektronski zasloni, zdaj neizbežen del vsakega doma, so v naše življenje vstopili na delovnem mestu. Internet danes dnevno uporablja 74 % ljudi, in prav to povzroča naprezanje ter suhe oči in intenzivno nelagodje. Zakaj? Zaradi refleksije računalniških zaslonov, povečanega naprezanja roženice (zaradi gledanja naravnost namesto navzdol v papir), emisij in redkejšega mežikanja.
