Povsem prepričani smo lahko samo v to, da je življenje polno sprememb. Narava nas na to vsako leto spomni s svojim spreminjanjem. Temperature postajajo vse nižje, dnevi vse krajši in izbirati začnemo toplejša oblačila.
Čeprav vas bo dejstvo, da je naslednje dolgo in toplo poletje še daleč, morda razočaralo, pa ima tudi jesen svoj čar … Med posebnosti jeseni, ki se jih lahko veselimo, spada tudi velika izbira okusne hrane. Sledi nekaj nasvetov, s katerimi boste to jesen še naprej jedli zdravo in živeli polno življenje:
1.Vedno kupujte sezonsko hrano
S prihodom novega letnega časa nastopi tudi čas za spremembo prehrane. Sprejmite okusno hrano, ki jo prinaša jesen, z odprtimi rokami. Uživajte v okusnih svežih raznovrstnih bučah, pastinaku, sladkem krompirju, repi, smokvah, jabolkih, hruškah in brusnicah.
2. Jejte hrano jesenskih barv
Jesen je čas toplih, zemeljskih barv. Jejte temno zeleno, rumeno in oranžno hrano.
Z uživanjem hrane teh barv vpijate energijo zemlje. Jesenska hrana je zelo barvita in neguje telo. Eno od pravil je: močnejše barve ko je sadje, bolj je zdravo.
3. Povečajte odpornost
Sprememba letnega časa je popoln trenutek, da okrepite svoj imunski sistem. Pomembno je, da pijete dovolj sveže vode ter uživate veliko svežega sadja in zelenjave, česna, probiotikov, vitaminov B, C in D, gob reishi, cinka, propolisa in medu. Še en način za krepitev imunskega sistema in ohranitev moči je telovadba.
4. Gibajte se
Poleti je prijetno preživljati čas na prostem. Takrat so naši gibi naravni in nežni, kot da bi se sproščeno sprehajali po plaži. Naj vas nižje temperature ne odvrnejo od tega. Veliko ljudi se v hladnejših dneh neha ukvarjati z vadbo. Eden od načinov, da tega ne storite tudi sami, je, da se lotite kakšne aktivnosti doma: lahko skačete na majhnem trampolinu, vadite jogo, se odpravite plavat, se vpišete na vadbo ali plesni tečaj. Poiščite vadbo, ki vas bo pritegnila, in ostanite vitalni in zdravi.
5. Živite skladno z letnim časom
S spreminjanjem letnih časov si dovolite sprejeti drugačne odločitve in v svoje življenje uvesti spremembe. Krajši dnevi in daljše noči so odličen čas, da se ozrete na svoje življenje. Izkoristite to jesen kot popoln čas, da si odpočijete in vzamete nekaj časa samo zase.
Sproščajte se doma, zaviti v odejo v najljubši pižami, in uživajte v zgodnejših večerih. Glejte filme, pijte čaje ali začnite pisati knjigo, o kateri že od nekdaj sanjate. Jesen je čudovit čas, da upočasnimo svoj ritem in uživamo v samorefleksiji. To jesen si dovolite vzeti čas zase, jesti svežo sezonsko hrano in živeti v sožitju z naravo.
Preberite naslednje:
Osem naravnih zaveznikov, močnejših od melatonina
Vzroki rumenih beločnic – Zakaj so moje oči rumene?
Vodič za pravilno vzdrževanje očal
Meibom – zakaj imamo zjutraj krmežljave oči?
10 presenetljivih dejstev o modrookih ljudeh
Kakšna očala so primerna za kratkovidnost in kakšna za daljnovidnost?
Trzanje očesa – vsi vzroki mežikanja z očmi
Ali se z lasersko korekcijo vida lahko popravi kratkovidnost in daljnovidnost?
