Poletje je v polnem zamahu in nastopil je pravi čas za prečudovite poletne oblekice in uživanje v okusni hrani. Poletje pa je tudi letni čas, ki zahteva posebno nego kože – vročina, sonce in vroč veter lahko kožo namreč poškodujejo. Sijoča koža ni več samo mit. Vremenske spremembe vplivajo na kožo, jo izsušijo in naredijo grobo. Res je, da v poletnih vremenskih pogojih dobite zagorelo kožo, res pa je tudi, da se zaradi kombinacije znoja, umazanije, prahu in peska zamašijo pore.
➡ Voda
Nič ni pomembnejše od vode. Ne samo, da poteši žejo, temveč iz telesa prav tako odstrani strupe. Uživajte veliko tekočine, kot so sadni sokovi, kokosova voda, zeleni čaj ali navadna voda, da se ohladite in hidrirate. Zeleni čaj vsebuje veliko antioksidantov, ki pomagajo odstraniti odmrle kožne celice, ponaša pa se tudi s protivnetnimi lastnostmi in lastnostmi, ki preprečujejo nastanek raka, in tako deluje proti številnim kožnim težavam. Tekočina prispeva tudi k razstrupitvi kože, jo zmehča in očisti.
➡ Prehrana
Kar jeste, se odraža tudi na vašem obrazu. Ne jejte prigrizkov in preslanih izdelkov, saj sol iz telesa izloča vodo. V prehrano vključite sadje in zelenjavo, ki vsebuje veliko vode, kot so lubenica, kumarice in solata, saj boste z njimi v telo vnesli veliko hranil in antioksidantov. V prehrano obvezno vključite zeleno zelenjavo, da izboljšate svoj imunski sistem in zmanjšate raven stresa v telesu. Če ste strasten oboževalec mesa, poskušajte nadzirati njegov vnos. Meso je težko prebavljivo, zato dviga telesno temperaturo, to pa lahko povzroči mozolje.
➡ Zaščita pred soncem
Zaščitno kremo z visokim SPF-jem vedno nanesite 30 minut pred izpostavljenostjo soncu. Krema vas ne bo zaščitila samo pred zagorelostjo in poškodbami kože, temveč tudi pred UVA-žarki, ki povzročajo kožnega raka. Soncu se izogibajte med 11. in 16. uro, ko so sončni žarki najmočnejši in lahko koži škodujejo.
➡ Piling
Prvi korak za doseganje sijoče kože je piling. Vlažilna krema sama po sebi ne more zagotoviti sijoče kože brez rednega pilinga – ta namreč odstrani odmrle celice, ki se nakopičijo na obrazu in ostalih delih telesa. Mrtve celice s telesa odstranite s posebno gobico za piling ali masažerjem. Pripravite si lahko tudi domač pripravek – pasto iz ovsene kaše in mleka. S pasto tri minute s krožnimi gibi nežno drgnite kožo po celotnem telesu in jo nato izperite. Postopek ponovite dva- do trikrat tedensko.
➡ Čiščenje
Kožo očistite dvakrat dnevno s kakovostnim izdelkom za čiščenje obraza. Če je vaša koža nagnjena k razvoju aken, uporabite izdelke na osnovi kumaric in gela z aloe vero. Pripravite si lahko tudi domače naravno in učinkovito sredstvo za čiščenje obraza. Navaden jogurt z medom odlično opravi nalogo ne samo glede čiščenja, temveč tudi hidracije. Mešanico nanesite na kožo in počakajte deset minut. Izperite jo s čisto vodo.
➡ Hidracija
Ne glede na vremenske pogoje nikoli ne pozabite hidrirati obraza in telesa. Izogibajte se izdelkom na osnovi olja in izberite raje tiste na vodni osnovi. Če želite imeti mehko in gladko kožo, jo nežno masirajte. Najboljši del dneva za hidracijo kože je po tuširanju, ko je koža še vedno vlažna. Če hočete imeti sijočo kožo, jo prav tako vedno hidrirajte ponoči.
➡ Para
Enkrat tedensko si lahko privoščite tretma s paro, da odprete zamašene pore in odstranite vso umazanijo, ki se je nakopičila v vaši koži. Para prispeva k temu, da koža ostane čistejša in mehkejša, tak postopek pa je odličen za vse vrste kože.
➡ Toniranje
Toniranje navlaži kožo, uravnoteži vrednost pH, odstrani nečistoče, strupe in ličila ter kožo očisti in osveži. Tonik si lahko naredite sami, tako da zmešate enako količino glicerina in rožne vode. Nanesite ga vsako noč in na koži boste imeli manj mozoljev, madežev in ostalih nečistot.
➡ Zagorelost
Naredite si masko, s katero boste odpravili zagorelost. Zmešajte dva do tri mandlje, žličko limetinega soka in dve žlički mleka. Mešanico nanesite na kožo in jo pustite delovati čez noč. Zjutraj jo izperite z mlačno vodo. S tem ne boste samo odstranili neželene barve, temveč boste imeli tudi zdravo, sijočo kožo.
Nanesete lahko tudi mešanico medu in limoninega soka v istem deležu ter jo pustite delovati 20 minut. Dobra izbira je tudi kumarični sok, saj kožo nevtralizira in neguje ter zmanjša učinek škodljivih sončnih žarkov.
Iz žličke moke, žličke mleka in nekaj kapljic limetinega soka naredite pasto. Sestavine zmešajte in nanesite na kožo ter počakajte 30 minut. Vaš obraz bo spet sijoč.
➡ Telovadite
Telovadba pomaga iz telesa odstraniti strupe in poskrbi za sijočo kožo. Vsako jutro lahko izvajate preproste joga vaje in počutili se boste bolje ter bolj sveže. Če vam telovadba ne diši, čim več hodite. To vas bo napolnilo z energijo in svežino, prav tako pa boste ob tem shujšali in ostali bolj zdravi. Sijoča koža obožuje telovadbo in telovadba prispeva tudi k prekrvavitvi, ta pa zagotavlja naraven in sijoč videz kože. To je najpreprostejši odgovor na to, kako imeti sijočo kožo.
Preberite naslednje:
