Generacije otrok so morale jesti korenček, ker naj bi bil ta koristen za dober vid. Zdaj so raziskovalci odkrili slajše živilo in pojasnili, da grozdje koristi zdravju oči in lahko prepreči razvoj slepote v poznejših letih.To sadje ščiti oči pred kemičnim procesom, znanim kot oksidativni stres, pri katerem se sproščajo škodljive molekule, prosti radikali, v mrežnico.Grozdje vsebuje veliko antioksidantov, ki ščitijo zdrave celice pred poškodbami DNK, in raziskovalci so prepričani, da so te sestavine ključne za dober vid.

Mrežnica je del očesa, ki vsebuje celice, odgovorne za svetlobo – fotoreceptorje. Degenerativne bolezni mrežnice lahko povzročijo slepoto.Povečan oksidativni stres je močno povezan z boleznimi mrežnice in se preučuje pri razvoju makularne degeneracije, povezane s starostjo, ter pri drugih očesnih stanjih.

V eni od študij so eno skupino miši hranili z grozdnim pripravkom, ki ustreza trem človeškim obrokom in vsebuje enak odstotek sladkorja, drugo pa s standardnimi kontrolnimi obroki. Rezultati so pokazali, da sta bili struktura in funkcija mrežnice ohranjeni v skupini miši, ki so jedle hrano z veliko grozdja.

Pri miših v tej skupini se je razvila mrežnica z ustrezno debelino, želeno količino fotoreceptorjev in njihove aktivnosti navkljub visokemu oksidativnemu stresu. Miši v skupini, ki ni jedla grozdnih pripravkov, pa so imele poškodovano in tanjšo mrežnico ter lezije. Odkrito je bilo tudi 40-odstotno zmanjšanje fotoreceptorjev in velik padec njihove aktivnosti. Grozdje, pogosto znano kot superhrana, vsebuje veliko vitamina C in K ter beta karotena, ki organizmu pomaga, da se znebi prostih radikalov. Prejšnje raziskave na Univerzi v Glasgowu so pokazale antioksidativne ugodne učinke pitja soka rdečega grozdja, ki naj bi zmanjšalo možnost za nastanek srčnih bolezni, raka in Alzheimerjeve bolezni.

Uživanje grozdja lahko prav tako prepreči nastanek maščobnih oblog.Sadje vsebuje sestavino, imenovano resveratrol, ki jo lahko najdemo tudi v borovnicah, jagodah, robidah in jabolkih in ki prispeva k porabljanju kalorij.

Preberite naslednje:
Najboljših sedem vitaminov za oči!
Fotofobija – občutljivost na svetlobo
10 NAJBOLJŠIH domačih pripravkov za sijoče oči
Znaki, ki kažejo na to, da potrebujete pregled vida
Barva oči razkriva nekaj vidikov osebnosti
Top 5 stvari, ki jih morate vedeti, če nosite očala ali leče
Očesna stanja, ki jih morate spremljati po 40. letu

Objava Korenček? Ne, za vaše oči je odlično grozdje! pojavila se prvi puta na Dioptrija.si.

Preverite ličila

Verjetno nikoli niste razmišljali o bakterijah v svoji maskari in drugih kozmetičnih izdelkih, vendar morate vedeti, da bakterije obožujejo kozmetiko in lahko povzročijo okužbe oči. Zdravstveni strokovnjaki svetujejo, da bi morali ličila zamenjati vsake tri mesece. Če dragih kozmetičnih izdelkov ne želite vsake tri mesece vreči v smeti, lahko z njimi ravnate podobno kot s hrano – pred uporabo jih povohajte. Če je maskari pretekel rok uporabe, bo smrdela kot pokvarjena riba.

Jejte hrano, ki je barve sonca

Naj bo na vašem krožniku veliko rumene in oranžne hrane. Jajca ter veliko rumenega in oranžnega sadja, vključno s korenčkom in bučami, so dober vir zeaksantina in luteina. Te hranilne snovi prispevajo k zaščiti pred makularno degeneracijo, povezano s starostjo, ki je vodilni vzrok slepote pri starejših. Tudi zelena zelenjava, kot so ohrovt, zelje, špinača, brokoli in bučke, ugodno vpliva na zdravje oči.

Otroke pošljite ven

Preživljanje časa v zaprtih prostorih lahko škodljivo vpliva na vid otrok in poveča možnost za nastanek miopije (kratkovidnosti). Dandanes otroci preživijo premalo časa zunaj, kjer je svetloba naravna, obzorje pa širno. Raziskave so pokazale, da vsaka ura, preživeta zunaj, zmanjša možnost za nastanek kratkovidnosti za 2 %.

Naredite test za glavkom

Svojega optometrista vprašajte glede testa za to resno stanje. To bolezen, ki je vodilni vzrok slepote, povzroča povečan tlak v očesu. Zgodnja diagnoza lahko reši vaš vid, saj lahko kapljice za oči preprečijo poškodbo očesnega živca. Testiranje na dve leti se priporoča vsem, ki:

• so starejši od 40 let,
• imajo sorodnika z glavkomom,
• so kratkovidni,
• imajo sladkorno bolezen,
• so afriško-karibskega porekla.

Naredite odmor

Če vsak dan delate več ur za računalnikom in ob umetni osvetlitvi, imate več možnosti, da postanete kratkovidni. Redno si vzemite kratek odmor, pojdite proč od računalnika in se sprehodite po pisarni. S tem boste ugodno vplivali na svoje oči in noge. Če je možno, delovne naloge oblikujte tako, da boste za računalnikom preživeli manj časa. V času kosila obvezno zapustite pisarno.

Nosite zaščitna očala

Ko ste v bazenu, lahko nosite očala, ki vas ščitijo pred klorom v vodi. Kaj pa lahko storite v drugih primerih, ko so vaše oči izpostavljene nevarnosti? Če iverje, prah in drugi delci vstopijo v vaše oči, lahko pride do abrazije roženice, ki lahko ogrozi vaš vid. Oči zaščitite med kolesarjenjem, izvajanjem opravil v slogu »naredi sam« in vrtnarjenjem.

Hodite 40 minut

Če imate glavkom ali spadate v skupino oseb z visokim tveganjem (če ima glavkom vaš sorodnik ali družinski član), lahko telesna dejavnost zmanjša simptome. Raziskave oseb z glavkomom, ki so potekale 20 let, so pokazale, da so tisti, ki so štirikrat tedensko hodili 40 minut, očesni tlak zmanjšali za toliko, da so lahko nehali jemati zdravila za to stanje.

Ne kadite

Kajenje škodi vašim očem in celotnemu telesu. Raziskovalci so odkrili povezavo med makularno degeneracijo, povezano s starostjo, in kajenjem. Odkrili so, da so kadilci štirikrat bolj nagnjeni k razvoju makularne degeneracije kot nekadilci. Tveganje ni odpravljeno niti 10 let po prenehanju kajenja.

Ohlajajte noge

Odprtine, ki dovajajo hladen zrak v vaš avtomobil, usmerite proti nogam, ne očem. Strokovnjaki opozarjajo, da suh zrak iz naprav za hlajenje prostora suši vaše oči, kar povzroča nelagodje in tveganje za nastanek okužb oči. Enako velja tudi za naprave za hlajenje v drugih prostorih, posebej pisarnah. Preverite, kje sedite, in odprtine prilagodite, če je to mogoče.

Jejte ribe in vlažite oči

Znanstvene raziskave so pokazale, da uživanje rib pomaga preprečiti sindrom suhega očesa. To neprijetno stanje, ki je pogosto pri starejših, nastane, kadar oči ne proizvajajo dovolj solz ali pa te prehitro izparijo. Slednje povzroči srbenje in pordelost, ki je lahko tudi boleča. Raziskovalci s Harvarda so odkrili, da pri ljudeh, ki uživajo ribe z najmanj maščob in s tem tudi najmanj omega-3-maščobnih kislin, obstaja največje tveganje za razvoj sindroma suhega očesa. Če ne marate rib, lahko uživate nadomestke, ki so enako učinkoviti.

Morda bi vas zanimalo:

10 nasvetov za zaščito vida

Objava 10 nasvetov, kako skrbeti za oči pojavila se prvi puta na Dioptrija.si.

Zdravje ljudi po vsem svetu je izrednega pomena in s skrbjo za zdravje lahko s preprostimi ukrepi ublažimo mnoge zdravstvene težave. Veliko bolezni je posledica nehigieničnih razmer, pitja nečiste vode, primanjkljaja hranil in odsotnosti telovadbe in ljudje lahko sprejmejo preproste ukrepe za zdrav način življenja, kot na primer: večji vnos hranil v prehrano, pogostejše umivanje rok, izogibanje tobaku in alkoholu ter redna telovadba. Dostop do raznih informacij lahko pomaga ozaveščati in sprejemati preventivne ukrepe in tako preprečiti nastanek bolezni. Pomembno je sprejeti vse možne ukrepe za razvoj zdravega načina življenja in preprečitev bolezni.

Skupnosti po vsem svetu se soočajo z zdravstvenimi težavami na več načinov. Zeliščni pripravki in tradicionalna medicina je običajna praksa v Afriki in Aziji. Te tradicionalne metode ponujajo celostni pristop k boleznim in okužbam, vključno z duševnimi in zunanjimi dejavniki, z namenom ponovne vzpostavitve naravnega ravnovesja v telesu.

Uravnoteženost je ključnega pomena za ohranjanje zdravja. Preveč sladkorja, soli, stresa in bakterij negativno vpliva na vaše zdravje. Če odlašate z obiski pri zdravniku in premalo spite, lahko ogrozite svoje zdravje. Slabe življenjske navade so tiste, ki pozneje v življenju najpogosteje povzročijo zdravstvene težave. Majhne spremembe in izobraževanje na področju zdravja je pravi način, s katerim lahko zmanjšate tveganja za bolezni in okužbe. Čeprav je neizogibno, da oseba nekajkrat v življenju zboli, je naša usoda pogosto tudi v naših rokah. Ohranjanje zdravja in ozaveščenost o boleznih je edini način, s katerim se lahko borimo proti boleznim in pomagamo drugim, da storijo enako.

25 dejstev o zdravju

1. Vsak dan umre približno 10 milijonov otrok, mlajših od 5 let.
2. Vodilni vzrok smrti po svetu so bolezni srca in ožilja, vključno s srčno in možgansko kapjo.
3. Več kot 80 % srčnih in možganskih kapi je mogoče preprečiti s pravilno prehrano, telovadbo in izogibanjem tobačnim izdelkom.
4. Vodilni vzrok smrti pri odraslih v Afriki je HIV/AIDS.
5. Povečanje števila starejših ljudi po svetu povečuje tudi delež raka in bolezni srca in ožilja.
6. Tobačni izdelki so vodilni vzrok raka po vsem svetu.
7. Kajenje povzroči približno 80 % raka na pljučih po vsem svetu.
8. 15 % smrti žensk je posledica zapletov pri nosečnosti in porodu.
9. Več kot 120 milijonov ljudi ima depresijo.
10. Izguba sluha, težave z vidom in duševne motnje so vodilni vzroki invalidnosti.
11. V prometnih nesrečah vsakodnevno umre več kot 3.500 ljudi.
12. 30 % otrok, mlajših od 5 let, po vsem svetu umre zaradi podhranjenosti.
13. Približno 20 milijonov otrok po vsem svetu je resno podhranjenih.
14. Več kot milijarda ljudi na svetu je pretežkih.
15. Po vsem svetu je najmanj 300 milijonov odraslih klinično debelih.
16. Zaradi sladkorne bolezni letno umre približno 3 milijone ljudi.
17. Približno 60 % ljudi s HIV-om/AIDS-om živi v Afriki.
18. Zaradi malarije letno umre več kot 500.000 ljudi.
19. Otroška paraliza je v Afriki skoraj popolnoma izkoreninjena.
20. Leta 2005 je 1,8 milijona ljudi umrlo zaradi bolezni prebavil.
21. 4 od 5 ljudi v afriških in azijskih državah uporabljajo tradicionalno medicino kot primarno zdravstveno zaščito.
22. Zeliščni pripravki so med najpogostejšimi oblikami, ki se uporabljajo v tradicionalni medicini.
23. 80 % ljudi s kolero se lahko uspešno pozdravi s peroralno rehidracijsko soljo.
24. Približno 90 % ljudi z epilepsijo živi v bolj razvitih regijah.
25. Cepivo proti gripi lahko pri odraslih zdravih osebah prepreči od 70 do 90 % bolezni, povezanih z gripo.

Preberite naslednje:
Zakaj med poljubljanjem zapremo oči?
Otečene oči, zbadanje in solzenje – kako si lahko pomagate?
Kako nam pomagajo kontaktne leče?
Kaj je retinoshiza – vzroki, simptomi in zdravljenje
Ali je lasersko odstranjevanje dioptrije varen poseg?
Bolezni beločnice – skleritis in episkleritis
Očesna mrena – zunanja mrena in siva mrena
Kakšna očala so primerna za kratkovidnost in kakšna za daljnovidnost?
Razkrivamo: Kako so videti oči drogiranih oseb?

Objava Zdravje: ali ste vedeli?! pojavila se prvi puta na Dioptrija.si.

1. Prepoznajte znake

Najpomembneje je, da prepoznate znake, ki vam jih telo pošilja, ko se začne pregrevati. Otekanje sklepov, glavobol, šibkost, slabost, zmedenost ali utrujenost so znaki sončarice. Če imate te simptome, se ne zadržujte na soncu in telo čim prej ohladite, saj ste morda utrpeli vročinski udar. Simptomi se bodo pojavili prej, če ste aktivni na vročini in živite na območju, kjer visoke temperature niso običajne.

2. Če lahko, omejite čas, ki ga preživite na soncu

Med 10. in 14. uro preživite čim manj časa na soncu, saj so takrat temperature najvišje. Najbolje je, da se soncu izogibate do 16. ure. Če morate v tem času ven, se poskusite čim več zadrževati v senci in pijte veliko tekočine.

3. Pijte veliko in pogosto

Ne, ne govorimo o alkoholnih pijačah. Govorimo o hidrataciji organizma. Najboljša izbira je voda. Če pa te ni na voljo ali je ne marate, izberite ledeni čaj, pomarančni sok ali športni napitek. Pri vadbi na prostem vam priporočamo športni napitek, saj boste z njim nadomestili natrij, kalij in klorid, ki ste jih izgubili s potenjem. Vedno imejte s sabo plastenko s tekočino.

4. Ob visokih temperaturah se izogibajte vadbi na prostem

Poletna vročina ni primerna za vadbo na prostem. Telesne temperature ne poviša samo vadba, temveč tudi vročina. Vadba v vročini je stresna za mišice, saj več krvi kroži prek kože (namesto mišic), da bi se telo ohladilo. Manj krvi je v mišicah, hitreje bije srce. Da bi se izognili utrujenosti mišic, vadite zjutraj ali zvečer v zaprtem prostoru.

5. Zaščitite se

Ne glede na barvo polti morate svojo kožo zaščititi. Pri visokih temperaturah se nevarnost UV-žarkov poveča, zato uporabite ustrezen zaščitni faktor, da preprečite razvoj kožnega raka, temnih madežev in prezgodnjih gubic. Zanimivo je tudi to, da k temu, da vaše telo ostane hladnejše, prispeva tudi krema za sončenje.

6. Primerno se oblecite

To ne pomeni, da se morate odreči svojemu slogu, ampak da za sončne dni izberite prava oblačila. Nadenite si klobuk s širokimi krajci in oblecite zračna, kratka in lahka oblačila.

7. Ugotovite, kako se ohladiti, ko vam je prevroče

Poleg pitja vode in športnih napitkov se ob znakih sončarice umaknite v senco ali zaprt prostor. V takšnem primeru morate ohladiti svoje telo, si sleči nepotrebna oblačila ter si na vrat, zapestje, pod pazduhe in na obraz položiti hladne obkladke ali led.

Preberite nasljednje:
Ali bom imel po laserski odpravi dioptrije težave s suhim očesom?
Alergija – kako jo preprečiti in zdraviti?
Kaj narediti, ko se kontaktna leča zagozdi v očesu?
Pazite na svoje oči – predstavljamo vam 10 preprostih nasvetov!
10 mitov o kontaktnih lečah
Zakaj se barva oči včasih spremeni?

Objava Poletna vročina – 7 preprostih načinov, kako poskrbeti za svoje telo pojavila se prvi puta na Dioptrija.si.

Lukovica, 15. april 2021: Podjetje HOFER v sodelovanju z Lions klubom Ljubljana Trnovski zvon organizira že 9. akcijo zbiranja rabljenih očal.

Med 17. aprilom in 15. majem 2021 boste lahko v posebne škatle, ki bodo nameščene v vseh 89 trgovinah HOFER, odložili navadna ali sončna očala z dioptrijo in s tem lepši pogled v svet omogočili slabovidnim v gospodarsko manj razvitih državah.

Očala lahko oddate v vseh 89 trgovinah HOFER

Med 17. aprilom in 15. majem 2021 boste v vsaki izmed 89 trgovin HOFER na pakirnih pultih poleg blagajn našli posebne škatle, v katere lahko odložite korekcijska očala, ki vam ne služijo več, a so še uporabna.

Vsa zbrana očala bodo člani Lions kluba Ljubljana Trnovski zvon pregledali, očistili, razvrstili in poslali v francoski zbirni center Medico France.

Tam bodo še dodatno preverili, ali so primerna za nadaljnjo uporabo, jih ustrezno označili z optičnimi parametri in odposlali v države tretjega sveta, kjer bodo olajšala življenje slabovidnim otrokom in odraslim, ki si okulistične oskrbe in očal ne morejo privoščiti.

Znani Slovenci vabijo k sodelovanju

Tudi letos so akcijo podprli znani slovenski obrazi. »Korekcijska očala, ki jih ne potrebujete več, prinesite v katerokoli trgovino HOFER, kjer bodo na voljo zbirne škatle.

Očala, ki vam ne služijo več, bodo zagotovo prav prišla tistim, ki si jih ne morejo privoščiti,« je povedala igralka Maja Martina Merljak, podpornica vseslovenske akcije.

Akcijo podpirata tudi glasbenika Saša Lešnjek in Alex Volasko, ki vabita: »Pridite, donirajte in polepšajte življenje marsikomu.«

Začetek akcije tudi tokrat obeležili z donacijo centru IRIS
HOFER je začetek akcije pospremil z donacijo sredstev Centru za izobraževanje, rehabilitacijo, inkluzijo in svetovanje za slepe in slabovidne v Ljubljani za nakup 2 elektronskih ročnih lup.

Z lupo si slabovidni pomagajo pri branju, pisanju, delu z besedili in slikami. Lahko jih tudi fotografirajo in si jih v želeni povečavi ogledajo kasneje, vsebine pa je mogoče prenesti tudi na računalnik in si jih ogledati v 20 različnih kombinacijah barvnih kontrastov.

Ravnateljica Centra IRIS Katjuša Koprivnikar je pojasnila, da pri slabovidnih osebah očala ne pomagajo vedno in da imajo, poleg očal, posebno vlogo drugi pripomočki, ki omogočajo lažje vključevanje v normalno življenje.

»Pripomočki, ki jih potrebujejo slepi in slabovidni učenci pri šolskem delu, vplivajo na njihovo uspešno spremljanje pouka in šolsko delo. Zelo je pomembno, da posameznemu otroku ponudimo različne pripomočke, ki omogočajo individualno prilagajanje motnji vida.

S tem omogočimo, da svoj vid izkoristi maksimalno in šolske obveznosti izvaja samostojno in enakovredno v primerjavi z vrstniki, ki nimajo težav z vidom,« je pojasnila.

O centru IRIS

Center IRIS je edina vzgojno izobraževalna ustanova v Sloveniji, ki izvaja prilagojene programe vzgoje in izobraževanja za slepe in slabovidne od vrtca do vključno srednje šole za področje celotne Slovenije.

Izobraževanje in vzgoja slepih ter slabovidnih otrok za starše in Center IRIS predstavljajo velik finančni zalogaj, saj so pripomočki običajno zelo dragi in dostopni le iz tujine.

Tudi lani Slovenci koroni navkljub pokazali široko srce

V lanskoletni akciji smo Slovenke in Slovenci, kljub specifičnim razmeram, za slabovidne iz gospodarsko manj razvitih držav zbrali kar 8.100 rabljenih korekcijskih očal (od tega 980 sončnih korekcijskih očal), v celotni zgodovini akcije pa skupno že več kot 77.000. Pokažimo tudi letos, da zmoremo.

Več informacij o dobrodelni akciji na: hofer.si/daneszajutri.si.

Objava Začenja se 9. akcija zbiranja rabljenih očal pojavila se prvi puta na Dioptrija.si.