Sindrom suhega očesa je stanje, ki se razvije, ko vaše oči ne proizvajajo dovolj solz, zaradi česar je oko premalo vlažno. Čeprav je lahko posledica različnih zapletenih stanj, kot so sladkorna bolezen, Sjögrenov sindrom, revmatoidni artritis in druga stanja, ga običajno povzročijo običajna stanja, kot je prevelika izpostavljenost hladnemu vremenu v zimskih mesecih.
Simptomi – sindrom suhega očesa v zimskih mesecih
Pri običajnem simptomu suhega očesa se vam zdi, da imate v očeh kamenček, po daljšem delu z računalnikom ali branju knjige pa je vaš vid zamegljen. Običajno se ta neprijetni občutek poslabša proti večeru.
Zelo pogosto postanejo naše oči in koža suhi zaradi zime (hladna jutra in močno ogrevanje). Sindrom suhega očesa pa se lahko včasih pojavi tudi v poletnih dneh, zato ne ignorirajte simptomov samo zaradi letnega časa. Glavni nasvet, ki vam ga lahko damo, je, da poskusite povečati vlažnost svojih oči.
Kako preprečiti sindrom suhega očesa v zimskih mesecih?
Vlažnost svojih oči lahko zagotovite na nekaj načinov. Za zmanjšanje tveganja za razvoj sindroma suhega očesa upoštevajte te nasvete:
- Pijte veliko vode.
- Nosite sončna očala, ki vas bodo zaščitila pred hladnim, suhim zimskim vetrom.
- Ne kadite in se izogibajte tudi pasivnemu kajenju.
- Doma uporabljajte vlažilec zraka. Tako boste preprečili izparevanje vode iz oči.
- Jejte hrano, bogato z vitamini A, C in E ter omega-3-maščobnimi kislinami.
- Izogibajte se dolgotrajnemu nošenju kontaktnih leč.
- Če uporabljate sušilnik za lase, ga ne usmerjajte neposredno v obraz.
- Pijte manj kave.
Kako zdraviti sindrom suhega očesa v zimskih mesecih?
Če se simptomi začnejo v zimskih mesecih slabšati, si priskrbite kakovostne kapljice za oči, ki bodo vaše oči navlažile. Uporabljajte samo kapljice, ki so najboljše za vaše oči. Za nasvet se najprej obrnite na oftalmologa. Čez dan lahko oči tudi večkrat spočijete, tako da jih za pet do deset minut zaprete. Če imate dioptrijo, je dobro, da namesto kontaktnih leč pogosteje nosite korekcijska očala. Prav tako čez dan ne sedite preblizu radiatorja/grelnika in ne mencajte oči pogosto, saj bo to obstoječe stanje samo še poslabšalo.
